池田ゆりさんのインスタグラム写真 - (池田ゆりInstagram)「６日目で【オートファジーダイエット】やめました。🙏 🙅‍♀️デメリット ⚫︎朝トレすることが多く糖質がたりやい。 ⚫︎寝つきが悪くなった。 ⚫︎タンパク質をこまめに摂取したい。 ⚫︎8時間以内に仕事があると栄養の考えた食事ができない。 🙆‍♀️メリット ⚫︎胃腸を休めるので身体がスッキリする。 ⚫︎便通が良くなる。ダイエットはいろんな方法があるから良い悪いは正直分からない。合う人はもちろん続けて良いと思うよ🧡 自分のライフスタイルに合ったダイエット法を選ぶのがGOOD☝️ また他のダイエット法も試してみます❣️ #オートファジー #ダイエット #減量法 #16時間断食 ##筋力アップ #1度は抱きたいカラダ #有酸素 #bodymake #ボディライン#マラソン #fitness #ゴルフコンディショニング #尻トレ #スクワット　#体幹トレーニング #筋トレ #恵比寿パーソナルジム #owner #女性トレーナー #맞팔　#셀스타그램　#오오티디」1月14日 16時53分