宮河マヤのインスタグラム(maya_m0901) - 1月10日 19時49分

💥1 week workout challenge💥今年も昨年に続き、お正月でなまけてしまった身体に1週間ワークアウトチャレンジ(お尻・背中・お腹編🔥）今年も一緒にがんばりましょう！！！☺️💪
一周鍛煉挑戰、一起加油！

(月) バイシクルクランチ
(火 ドンキーキック
(水)バックラインエクステンション
(木)プランク
(金) フロッグキックバック
(土)ロックボート
(日)ワンレッグヒップリフト

この投稿を見てしまったそこのあなた😎今日から1週間‼️ぜひ試してみてね🔥🔥🔥
（怪我のある方は無理なく⚠️）

#backline #トレーニング #workout

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