高塚南海のインスタグラム(southsea28) - 12月24日 13時37分

.
.
プロテイン何割派??🙋‍♀️
牛乳とか豆乳とか何がおすすめ~？
.
私は 水派 !!
水は のむシリカ だよ🌿🌿
新陳代謝や美容にも良い✊
デトックス効果もあるから
おすすめです𓈒 𓂂𓏸
.
冬はトレーニングキツイけど
春先に向けて頑張ります❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
.
.
@nomusilica_official


#阪神タイガース #野球女子
#シリカ #シリカ水 #のむシリカ #ナチュラルミネラルウォーター #霧島天然水 #美容 #デトックス #ダイエット #ケイ素 #霧島天然水 #supported
#アスリート美容
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

高塚南海： ..トレーニング後はプロテイン💪私は @kiwamibody_official さんの愛飲してます‪𓂃 𓈒𓏸..12/10から販売している新しいフレーバー『アサイー＆ブルーベリー』🫐💓.味の感想は サッパリしてすごい飲みやすい！！プロテインってもたっとしているイメージだけどベリー系のスッキリした飲み味でごくごく飲めました✊.私は水割りなんだけど牛乳とか豆乳割でも絶対美味しい👍..

高塚南海： ..今日はオフ日だったので美容dayに🌿🌿Mogar心斎橋店でフェイシャルハイフ受けてきたよ~!!.ハイフレポ___ ✍🏻.ハイフは別店舗で2回くらい受けたことあったけど結構痛くて耐えるの必死って感じのイメージやったから今回もちょっと不安もありながら行ったんですが…Mogarさんのハイフ痛くなくて驚いた😳😳その後の即効性もあって半日経った今はすごいシャープになってる!!あと、今回初めて首

高塚南海： .日中暖かくてユニフォームでいけたのに午後のアカデミー前に急な雨で一気に寒くなった😳😳.今年1寒い日だった🌬 今日もお疲れ様です✊.#阪神タイガース #阪神タイガースWomen

高塚南海： ..前日の雨の影響が不安でしたが先生方や関係者方のおかげで無事開催でき、今日も野球教室でたくさんの子どもたちと野球を楽しみました☺️..ありがとうございました〜🤍🤍子どもたち素直で可愛かったなぁ..#阪神タイガース #阪神タイガースWomen #野球教室 ※撮影時のみマスク外してます

高塚南海： ..ムキムキ計画୧( "̮ )୨監督メニューで日々鍛え上げられる身体にプラスで #極ボディ のサプリメント❤️‍🔥❤️‍🔥.脂肪をエネルギーに!!運動前に飲むのがおすすめです💪.Amazon、楽天、ヤフーにて購入できますよ🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️.#サプリメント #燃焼 #体脂肪下げて筋肉量をあげる #gym #トレーニング #冬トレ

高塚南海： ..おくれ毛いー感じ🦔⸒⸒.. #梅田美容室 #roaver #インナーブラック #インナーカラー #もみれげ #ハイトーン女子 #ロングヘア #ヘアカラー #ヘアカラートレンド #冬カラー #エクステ #スキマ時間 #練習前 #サロモ #オフモード

高塚南海： ..今年ラストのヘアメンテナンスへ💇🏼‍♀️..@roaver_777 さんには今年たくさんの要望言っちゃったけど全部叶えて下さり、本当に毎回可愛くしてもらってありがとうございます🤍🤍🤍..今回は伸びた所を少し明るくしてインナーブラック継続にエクステ追加✊前髪少しいつもより短くしてもらった~~2wayバングほんと使いやすいしおすすめ!!.大満足です- ̗̀ ♡ ̖́-.. #梅田美容室

高塚南海： .本日のshot📷🤍いおりさん不在🥲.オフシーズンはイベントでしかユニフォーム着ないから早くシーズン来ないかなぁ🥺終わったばっかりなのにね笑..#阪神タイガース #阪神タイガースWomen

高塚南海： .本日はゲストティーチャーとして小学校を阪神タイガースのルーキー選手と共に訪問してきました！✊.野球を楽しむ子どもたちに私達も楽しい時間を過ごすことができました☺️.最後に女の子が先生と一緒に近づいてきてくれて『どうしたら野球チームに入れますか？』と🥺嬉しすぎました👐そのお友達も私も一緒にやりたい！チーム入ろう！と言ってくれて野球やってて良かったなぁと思いました⚾ 🤎.現在女子野球チームがた

高塚南海： ..@mogar_total_beautyでtraining day 🏃🏼‍♀️.綺麗すぎた〜!!控え室もお洒落𓈒 𓂂𓏸..今日は下半身＆体幹トレーニング後に写真とったしボサヘア😂😂.ほんとにご縁に感謝だぁ🥲🙏来シーズンに向けて作り上げてくよ〜❤️‍🔥#阪神タイガース #阪神タイガースWomen #冬トレ #心斎橋 #なんば #心斎橋ジム #パーソナルトレーニング #百花

高塚南海： ..おでこにいい感じで🍁の影が.おでこ広くてよかった😂😂😂.『イベント情報🎪』12月18日㈯20:00~野球女子zoomトークイベントを開催します!!私のプロフィール下のストーリーにURLがありますので是非チェックしてください🙃🤍待ってます👍👍👍

高塚南海： .昨日から秋季練習が始まりました💪基礎から身体の使い方、トレーニングでの筋力アップに励んでます!!私だけ巨人過ぎる笑笑😂それかみんなが小さいだけか??笑 #阪神タイガース#阪神タイガースWomen #秋季練習 #トレーニング #強化練習