まさちゃんさんのインスタグラム写真 - (まさちゃんInstagram)「今回はオートミールで作るチーズナンを作ってみたよ🥣🧀 ダイエット中ナンが食べたい人は必見です👀✨ . . 【材料】 ⭐︎オートミール20g ⭐︎水150ml ⚫︎おからパウダー20g ⚫︎オオバコ4g ⚫︎ベーキングパウダー4g ⚫︎ラカウント大1 ⚫︎塩少々・ケチャップ少々・オリーブオイル少々【作り方】 ①⭐︎を混ぜ合わせてラップをしないで電子レンジ600w1分半チンしてふやかす ②ふやかしたオートミールに⚫︎を全て入れて混ぜ合わせる。 ③3枚目みたいにまとまったら、平らなとこで生地を伸ばす。 ④平べったくしてその上にチーズを乗せる。お好みで少しケチャップを入れても🙆‍♀️ ※チーズを入れすぎると包めなくなるので注意！ ⑤破けないように優しく生地を包み込む。 ⑥フライパンに油を薄く引いて中火で生地を焼いて表面に焦げ目をつける。 ⑦さらに片面弱火で5分ずつ。蓋を閉めて焼いて完成！！ . . オートミールで腸内環境も良くなって腹持ちもよし🙆‍♀️ それと小麦粉アレルギーでパンが食べたくても食べれないのでよく作ります🥰 #おうちご飯　#料理　#手作り　#ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #アスリート飯 #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエット #糖質制限 #ヘルシー　#オートミール　#オートミールチーズナン」11月25日 21時03分