内田恭子のインスタグラム(kyoko.uchida.official) - 11月15日 14時17分

週に一度の癒しの時間。 @noriko_kirishima ちゃんのスタジオでヨガと瞑想。

アメリカの心理学者であり生物学者であるJon Kabat Zinn氏が提案するMindfulness based stress reduction (マインドフルネスストレス低減法)を深く勉強するようになってから、毎日の瞑想が欠かせなくなりました。自分の心に今何が起きているのかに気づく時間。日々の慌ただしい生活の中で、私には大事なリセットの時間です。

#yoga #meditation #ヨガ #瞑想 #mbsr #mindfulnessmeditation #mindfulness #マインドフルネス #内田恭子 #kyokouchida

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する