青木美奈実のインスタグラム(aoki_minami_) - 11月6日 10時12分
#カラダWEEK @日本テレビ「秋のカラダWEEK」
#アスリートからの宿題
#ショルダーローリング に挑戦しました💪
2Lパンパンに水が入ったペットボトル
持つだけでキツかったのですが…
①前に回す ×10回
②後ろに回す ×10回
③左右に捻る ×10回
④上下に動かす ×10回
⑤腕を曲げて上下 ×10回
果たして最後までできたのか！？
序盤から腕が曲がっている…
フルバージョンは
南海放送公式Twitterで…！！
#翌日筋肉痛
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2021/11/6
