あさイチのインスタグラム(nhk_asaichi) - 10月18日 18時58分

👣足トラブルにはグーパー運動👣
 
女性の足トラブルNo.1“外反母趾（ぼし）”
 
親指が曲がっている…
歩くときに違和感が…
足がズキズキ痛む…
そんなお悩みを改善してくれるのが、
グーパー運動！
 
やり方は簡単。→2️⃣枚目の動画へ
🦶椅子に座って靴を脱ぎ、下半身の力を抜きます。
🦶かかとを床につけ、つま先は少しだけ浮かせ、足をグーの形に。
🦶そのあと足の指をパーの形に開き、10秒数えます。
🦶これを20回1セットとして1日に最低2回繰り返すだけ。
 
最初は指がパーの形に開かなくても、
続けることで開くようになるのだそう。
 
テレビを観ながらでも、
電車に乗っているときでも、
どこでもできちゃうので、ぜひお試しあれ！
 
#足 #痛み #トラブル #外反母趾
#自粛生活 #明け #グーパー運動
#中川安奈 アナ
#nhk #あさイチ #8時15分から

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