安藤麻里愛のインスタグラム(mariannu627) - 10月3日 19時16分

パーソナルトレーニング、H.C.Labo @h.c.labo に
10月から本格的に通います✋💓

先週から食生活の見直しをし
1週間が経ちました😊

めちゃくちゃダイエット食！！！
って感じではないんだけど
なるべく体に良いものや
栄養がありそうなものを
取るようにしてみたものの
圧倒的にタンパク質が足りないってことで
プロテインを始めたけど
食物繊維も足りてないので
イヌリンという食物繊維を始めました🫑

イヌリンとはキクイモやごぼう、
にらなどに多く含まれる多糖類の一種。
糖の吸収を抑制し血糖値の上昇を抑える働きがあります。
また、善玉菌を増やし、
老廃物の排出を促すため
腸内の環境を整える効果も持っています。

難しいこと書いたけど
とりあえず便秘が解消されることが多いみたいです🙆‍♀️
わたしはすごく便秘症で
長いと1週間出ません…😭
これはほんとダイエットの天敵だと思うから
イヌリンに期待です！！

さっき早速飲んでみたんだけど
若干の甘みのある感じでした。
めちゃくちゃ甘いわけじゃないけど
無味でもない感じ🦖
プロテインと一緒に混ぜて飲んでる方が多いようなので
真似してみようかなって思ってます◎

明日は1週間ぶりのパーソナル！
それからはりすたいる鍼灸院 @haristylele で
整体とカッピングもやってもらいます😆
すごく楽しみだなぁ💕

体を整えたい方やトレーニングしたい方は
1度行ってみてください、
とってもおすすめです🥺

H.C.Labo▶️ @h.c.labo
はりすたいる鍼灸院▶️ @haristylele

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