植竹拓のインスタグラム(hiromu0820) - 10月1日 16時52分

今週は @lesanges_sands で慣らし程度のパーソナルWorkout。

最近、忙しい @inoue.shinya36 さんとも久々。

①上半身中心のトレーニング
ベンチプレス、サイドレイズ等、上半身中心のトレーニング。
最近は筋トレを減らしている為、軽めにやっても筋肉痛が来た。

②ハイパーナイフ　動画①
最近は別のジムで有酸素運動中心にトレーニングを行っていて、ハイパーナイフとの併用でお腹周りの脂肪が落ちて来た。

@eri_naguchi 社長、今週もありがとうございました。

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