テレビ朝日「家事ヤロウ」のインスタグラム(kajiyarou) - 9月28日 19時54分

白井健三さんの『高たんぱく！サラダチキンのぬた漬け』

①輪切りにしたきゅうり（1本）に塩（適量）をふって軽く揉み、しばらく置いたら水洗いし水気を切る

②ボウルに一口大にさいたサラダチキン、塩もみしたきゅうり、水で戻した乾燥わかめ（2g）を入れて、味噌（大さじ1）砂糖（小さじ1）酢（小さじ1〜2）を入れて混ぜて完成！

★白井さんのお母様直伝のぬた漬けにサラダチキンを使ってヘルシーにアレンジ！

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