MelonHarunaのインスタグラム(melon_867) - 9月27日 21時45分

女性の方からよくある質問
ナンバー1でバストのこと！
私のバストケアご紹介します💁‍♀️

・激しい有酸素運動はしない🙅‍♀️
(クーパー靭帯が切れ、垂れる原因に！)
・胸トレして垂れ防止&ハリアップ
(サイズがアップするってのはちょっと違うかなーと思います🤔)
・湯船で脇の下、バストのマッサージ
・ナイトブラ
(ノーブラなのはお風呂時のみ！)
・仰向けで寝る😪
(うつ伏せで寝るとバストが潰れちゃいます！
実際うつ伏せ寝すると痛くて寝れない😓)
・乳製品大好き🥛&タンパク質摂る
(女性ホルモンを活性化させてくれるみたいです！)

バストの90%は脂肪なので、痩せて脂肪が減ると小さくなるってのは
少しばかりは仕方がないのかなぁ…😓

今すぐ痩せたい！とかじゃなかったら
有酸素運動を控えめにした方が
バストへの影響は最小限に出来ると思います❤️‍🔥
実際、私はジムで有酸素運動全くしていません！

2.3年前に比べると見た目はだいぶ変化したけど体重は1.5キロしか変化してません😳👏
数字にとらわれすぎずに自分のペースで継続してやることが大切だー！と感じました😽

いつも使ってるナイトブラ👙

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