Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 9月14日 18時33分

今夜のYouTubeは…👏🏻
トレーニング後の大事な大事な「アフターケア」について。
年齢を重ねて、トレーニングと同じくらいケアが大切なのを身をもって感じています。。
トレーニングやりっ放しが1番ダメ🙅🏼‍♀️。
ボディケアは身体を使った分、ちゃんと念入りに👌🏼✨
何歳になっても上質な身体でいるために。
ケアの順番だったり、リカバリーと美容のためにも超オススメなミックス入浴剤とかストレッチとかマッサージとか…☝🏻
是非参考にしてみて下さい‼︎‼︎✨
#皆さんはどんなボディケアしてますか❓
#アフターケアは超大事なので
#ハイライトにも残しました👍🏼

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