安斉奈緒美のインスタグラム(naomiyogachan) - 9月13日 18時14分

伸びる、締まる、温まる
呼吸と合わせて動くことで心身を活性化させてくれるヨガの代表的なシークエンス🌞
日本語では太陽礼拝といいます。

この程よい運動量が
朝の目覚めを良くしたり、気分転換、運動前のウォーミングアップにもオススメです😉

Bは運動量が増えます😆

太陽があればもちろん夜にオススメな月礼拝もあります🌙

心と身体を見つめてあげるそんな時間に役立てばいいな😉

またupしますね！　

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