板野友美さんのインスタグラム写真 - (板野友美Instagram)「植物療法士の森田敦子先生（ @atsuko1705 ）に産前、産後にいいティザンヌをセレクトして頂きました。妊娠中、授乳中の方もたくさんいると思うので皆さんにもシェアします🌿 . 【ゴツコラ】毛細血管を浄化し抗炎症作用にすぐれており “長寿のハーブ”として有名なゴツコラ。 WHOが21世紀残すべき重要な薬草リストにも入れたほど。 ★免疫力upや、ミネラル、鉄、亜鉛など、妊娠中、産後に必要な有効成分が摂取できます。 . . 【マルベリー（桑の葉）】ビタミンやミネラル豊富で新陳代謝を促す働きがあります。 ★妊娠中に太ってしまった方も産後すぐのダイエットはオススメできないですが、このマルベリーは体内の糖の調整や脂肪燃焼作用もあるので内蔵脂肪が付きにくくなったり便秘が解消されたり嬉しい効果が。食事前に飲むとさらに良いみたい . . 【バードック（ごぼう）】抗菌力に優れ免疫力も高めてくれるので中々薬も飲めない、産前産後に欠かせないです。 ★便通を良くしてくれる作用もあるので便秘の方にもオススメです！バードック小さじ一杯➕ゴツコラこの組み合わせで飲んでます！ . . 【菊花】産後の眼精疲労や抜け毛をケアしてくれる作用があり、 ★授乳中の骨や筋肉を強くしてくれる働きもあるので、産後はオススメ。ゴツコラやブレンドしたティザンヌに菊花２つほど入れて飲むと🌿 . . 【アシュワガンダ】少し苦いですが、疲れを取ってくれたり精力剤としての働きもあったりハーブの女王として有名。 ★アシュワガンダを飲んでる地域のお年寄りはみんな大往生と言われるほどで産後の疲労にも効果的です。 . . 【よもぎ】こちらは👶🏻用に頂きました！ ★よもぎは汗疹や湿疹、授乳かぶれに効くみたいで Tパックにいれよもぎ湯を作り、優しくガーゼなどで洗ってあげると効果的みたいです皆さんも是非、フィトテラピーしてみてね♪ #フィトテラピー #植物療法 #ティザンヌ #産前 #産後」9月1日 22時03分