福井セリナのインスタグラム(serinafukui__) - 8月8日 14時57分

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自分の生活にスポーツが定着するようになってから、
見た目もココロもずいぶん変わった。

「何かモヤモヤしたり、考えがまとまらない時は
一度考えるのを止めて運動する」

そう決めて生活し始めてからは
本当にポジティブになってきたと思います。💐

生まれつきポジティブな人もいるけど、
みんながみんなそうじゃないよね！
落ち込む時もあるしそれが普通の人間なので、
客観的にとらえて行動からポジティブにもっていく💪🍀✨

運動を挟むと、さっきまで堂々巡りだった頭の中が
びっくりするくらい整ったり、違う発想が出てきたりするから
スポーツって不思議なパワーがあるなと感じてます。

ウォーキングやジョギングなどの一定リズムを刻む
有酸素運動は「幸せホルモン」と呼ばれる
セロトニンの分泌を活発にします。

筋肉がつくと血の巡りが良くなって脳にたくさん
酸素が行き渡り、作業効率も上がる。

医学的にも、やっぱりスポーツは身体にとって
必要不可欠なんだ✌️！！

Thank you @asicsrunning_jp
#ココロカラダ前へ #upliftingminds #PR

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