高山都のインスタグラム(miyare38) - 8月7日 14時25分

アラーム前に目が覚める習慣が少しずつ戻ってきたおかげで、ランに対する意識も少し変わってきた。
@hirokiyasumune が、目が覚めたらもう起きちゃうし走りに出るって言ってたのに刺激を受けて、二度寝の誘惑よりも着替えて外に出るようにしています。
めんどくさいなー暑いなーとか思いつつ、帰ってくる頃には汗だくで日焼け止めも流れちゃってドロドロなんだけど、すごくスッキリしてるんだよなー。
おかげで、だいぶ焼けてきた。。
なんのためでもなく、自分のためにこの朝時間を有効に使う。
そんな感覚も好き。
この日はおニューのキャップで気分を上げた。 @honeyfitz_official
@toshimi_innami ありがとー。
枯れてた花が、また咲き出したり、急に降ってきた雨のシャワーみたいな浄化感とか、ルーティンの中で見る光景に自然な楽しみを見つけられるのも良い。
朝7時でも、すっかり太陽は高くて、暑いので、慣れてない方、初心者の方は、時間や場所工夫してくださいね。
早朝にしたり、夕方以降にしたり。
熱中症にならないように、水分もしっかりと。

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