小林涼子さんのインスタグラム写真 - (小林涼子Instagram)「. 最近はお弁当が多かったから、頂いた野菜やおじゃこで久々にご飯を作ってチャージ✨ 美味しすぎて食べすぎてしまった…🍚 いつもより少しゆっくり過ごせて、ほこほこ♡ でも、まだ今日を終わらせたくないから夜更かししてしまいそうな私です。 🥲 先日のご質問にもありましたので私の腸活事情を…✍️ 30歳をすぎてから健康面が気になりだして酒粕入り味噌汁をほぼ毎朝飲んでいます。 (その為に山中塗の器を買ってしまった！) 酒粕は、栄養豊富で整腸作用があるそうで…お味噌汁に混ぜて飲みだしてから、なんだか肌の調子も良い感じな気がする。農薬不使用の南蛮を振りかけてピリっとさせて、体を冷やさないようにしてます。お米は玄米で保存していて、その都度精米して炊いているので、その糠で糠漬けを漬けてます。 🍚 体も日々変化するし、まだまだ、自分には何が合うのか模索中ですが…今の私には乳製品より発酵食品のが合うのかなって思ってます。体の声を聞きながら年齢に合わせて整えられるといいな🤭 皆さんの腸活事情もよかったら教えてください 🍚 #31歳 #腸活 #腸活ダイエット #ダイエット」7月25日 22時57分