多嶋沙弥のインスタグラム(saya_tajima) - 7月21日 15時21分

@ti_habit 🏋️‍♀️
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なんだかムキムキに見えますが普通にしていると普通です、たぶん🍎笑
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これはラットプルダウンという基本の種目だったはず😊
その日によって肩甲骨まわりを伸ばしたり肩を落としたままやってみたり、
色々試してもらいながら続けております🌸
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短期的なダイエットはあまりしませんが、歳を重ねても快活なカラダでいたいという思いを込めてコツコツ🏃‍♀️
(お酒も当分控えられそうにないので🤦‍♀️)
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ストイックに見られることもありますが
運動は週に一度、50分のトレーニングだけであとは家でほぐしたりストレッチしたり、脱力してゴロゴロしたり…😴笑
思い切り休むことも大切にしながら向き合っています🥰
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夏バテしないよう気をつけましょうね💋
#ママモデル#男の子ママ#tihabit#training#スクワット50kg#ラストセットなのでヘロヘロ😅

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