加治ひとみさんのインスタグラム写真 - (加治ひとみInstagram)「食物繊維たっぷりのキヌアサラダ🥗👌✨🥗🧀 キヌアは『腸活』にもすごくオススメのスーパーフード🍽 玄米のような食感でミネラルはなんと白米の9倍😳 満腹感もあって美味しくて大好きでわたしはよくランチに作るよ💛 ☑︎美容効果 ☑︎便秘解消 ☑︎代謝率アップ recipe📝 A キヌア…50g トマト…半玉玉ねぎ…1/8個目安チーズ…お好みで黒オリーブ種無しくるみ...適量 B オリーブオイル…大さじ3 レモン果汁…小さじ1 ガーリックパウダー... オレガノ... お塩… 各ひとつまみずつ🤏 15分ほど茹でたキヌアに材料AとBを混ぜるだけ！そしてチーズとくるみなどお好きなものをトッピングしてね💕 オリーブオイルで炒めてお米の代わりにキヌアチャーハンにしても美味しいよ🤍 #食事は制限するものではなく管理するもの #腸活 #かぢrecipe」6月19日 20時21分