川村茉由さんのインスタグラム写真 - (川村茉由Instagram)「浮指になってないですか？🦶 昨日は足半(あしなか)を使ってトレーニング🏋️‍♀️ 前にも投稿したように、私は足指がしっかり使えていなくて地面にしっかり指がつかない。だから足裏を使わずにふくらはぎに頼ってふくらはぎの筋肉がぱんぱん🦵 浮指になってる方は多いみたい。足半は鎌倉時代から履かれていたもの🩴 今でも鵜飼をする方などは履かれているようです🦆 浮指にならないように足半を履いてストレッチしたり歩くだけで、足が本当に軽くなる！かかとから足指までしっかり地面を感じられる🥺 楽に歩くことができます🥰 足指をしっかり使えるようにしたあとに、前腿を伸ばすストレッチ✨ 終わったあとは-3キロ痩せたくらい軽くなった気がした(笑) それくらい普段変なところに力入れたり、余分な筋肉を動かしたりしてるんだなと。歩く時にぜひ、足指を意識してみてください🥺 足半は家で掃除、料理するときなどずっと履いてるのがいいみたい👣 欲しいなぁ… ポチろうか…笑こんなに体の仕組みをわかって教えてくれるトレーナーさんなかなかいない👏 @tsuboi_revias #training #トレーニング #ストレッチ #足半 #足指 #足指トレーニング #revias #revias_official #レヴィアス #ジム #栄」6月16日 13時24分