渡辺加和さんのインスタグラム写真 - (渡辺加和Instagram)「ともちゃんのトレーニング続けてたら最近痩せたと言ってもらえる機会増えて嬉しい😭😭 最近毎日自炊生活🍚♡ この日ははりきってかなへと料理したけど🥰 トレーニングと同時に食事の質問も多かったので、答えてみます🌸 身体作り始めてからトレーニングはもちろんのこと、食事からメチャクチャ意識し始めた！！まずはご飯を全般和食メイン☺️魚たくさん食べるようになったよ🐟 高カロリーのものを食べたくなっても、気持ち切り替えて和食にしてあげることで身体がイキイキとしてる毎日✨✨ 心も身体も健康であることに喜びを感じてる最近💖 お米も白米から玄米に変えてあげたら、身体が喜んでヤッホーイ💩🌈って感じになってお便秘さんも徐々に解消されつつあるよ🥺💓笑ともちゃんにオススメしてもらってから炊飯器、白米から玄米、通常のお水から浄水ポットに変えてから汗もかくようになって代謝も良くなったし、わたしは引き続き運動も頑張って、ダイエット頑張るよ‼️‼️ . 本当身体も人生も変わるから、ぜひみんな #身体改造計画一緒に頑張りましょう🌈✨ハイライトにも入れてるよ〜😍 ホント、健康第一よ〜💕💕身体が資本やからね‼️ . てか炊飯器の炊けるときの鳥の声聞いてほしい🕊ホント癒される。。笑 #かずへー #ごはんへー #和食へー」6月11日 19時44分