里見茜のインスタグラム(satomiakane) - 6月8日 12時24分
ヨガのポーズの中でも一番大好きな
牛面のポーズからの鷲のポーズ。
一つ一つのポーズを長めにホールドすることで、意識が中心に集まり、股関節、脚、肩が柔らかくなる。
座骨神経痛や腰痛、冷え性、肩こり、二の腕の引き締めにもおすすめで
このポーズを解放した時の心地よさがまたたまらないのです🤤🌿
身体の内側から温まって
全身の血液の回りが良くなっていく感覚…。
#Gomukhasana
#Garudasana
#5分でできる
#心地いい#ヨガポーズ です𓂃𓃱𓈒𓏸
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2021/6/8
