いとうまゆのインスタグラム(itomayu0411) - 5月30日 19時44分

腰に負担がかからない起き方です☺️
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そして体幹が全ての方向に動くので、(起き上がる方向を左右両方やると)バランス良く体の動きが良くなります☺️
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トレーニングをやると疲れる！と印象をお持ちの方は多いかもしれませんが、やればやるほど「軽くなる」&「柔らかくなる」トレーニングもあるんです✨
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最後に、娘がそろそろガスレンジもいじれそうな知能がついてきてるのでハラハラします。。😂💖
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