Atsushiさんのインスタグラム写真 - (AtsushiInstagram)「LiLiCoさんと稲葉友さんがナビゲーターを務める J-WAVE ALL GOOD FRIDAYに出演させていただきました‼️ * 本日はリモート出演でしたが、　お二人とお話しさせていただき、とっても楽しかったー😆 いつも書籍の出版のタイミングで出演させていただき、本当に感謝です。次回はぜひスタジオの方にも伺えたら❣️ * ベジたんサラダ本より3つのレシピと、番組オリジナルで作ったベジたんサラダをご紹介しました(二枚目) * 🥗鶏ひき肉と豆腐、香味野菜のサラダ材料　１～2人前 ☆鶏ひき肉120ｇ ☆絹ごし豆腐200ｇ ☆三つ葉3束 ☆みょうが3本 ☆大葉10枚 ☆ブロッコリースプラウト1パック ☆しょうが10ｇ ★ＥＸＶオリーブオイル（炒め用小さじ1、和える用小さじ2） ★酢大さじ1 ★ナンプラー小さじ2 ★黒糖小さじ1 ★鷹の爪1本　★ピーナッツ20粒 ★塩少々 * 作り方 1. 三つ葉は3㎝にカット、みょうが、大葉、しょうがは千切りにする。 2. フライパンにＥＸＶオリーブオイルを中火で熱し、しょうが、鶏ひき肉の順で炒め、塩少々を振る。 3. ボウルに★の調味料と鷹の爪は手でちぎり種ごと加え、野菜、祖熱を取った2を加え和える。 * 鶏ひき肉、豆腐、ピーナッツのトリプルタンパク質で豊富なタンパク質量、トレーニングしている方にもお勧め🏋️‍♂️ 香りのある香味野菜は、イライラしてて滞っている気を飛ばしてくれるので、イライラ予防、ストレスの軽減に🍀 * また、豆腐の大豆イソフラボン、ブロッコリースプラウトのスルフォラファン、三つ葉と大葉のβカロテン、しょうがのポリフェノールと抗酸化成分がとっても豊富でカラダの内側から細胞を錆びさせない、美肌、エイジングケアも出来るサラダです🥗 * #allgoodfriday #radikoでもご視聴いただけます！ #ベジたんサラダ50 #もっとやせるキレイになるベジたんサラダ50」5月21日 16時49分