野中美希のインスタグラム(miki_nonaka.official) - 5月18日 22時20分

training🏋️‍♀️
ヒールオンタッチ・シットアップ
私は10×3セットで✨
(動画あります！)
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通常のシットアップは足に何かを引っ掛けたり掴んでもらったりすることが多いのですがあえて何も引っ掛けないことで起き上がるためにより腹筋の出力が必要になるそうです🔥
つま先を浮かないようにするとより効くみたいなので、私もそうできるようにがんばります😠！Maya sanいつも教えてくれてありがとうございます！
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5月、じめじめして身体も疲れてしまいがちですが休む時は休んで一緒に筋トレがんばりましょう〜🤍
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