Yuuさんのインスタグラム写真 - (YuuInstagram)「▒ ダイエットやむくみ対策に！（レシピあり） _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 𓎩 #無限蒸し鶏きゅうり ▷▷▷ 2枚目以降にレシピの詳細を記載しているのでスワイプしてチェックしてね➰➰✈︎💓 _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ レンジでできるヘルシーおつまみ副菜🍺 低カロリー＆高たんぱくなささ身とむくみに効果的なきゅうりを合わせてさっぱり味の一品に💓 めんつゆ＋ポン酢で作るドレッシングがめちゃくちゃ美味しくて淡白なささ身ときゅうりがモリモリいける😋✨ きゅうりのシャキシャキした食感で自然と噛む回数が増えてダイエットにも🙆‍♀️ これから夏に向けて色々と気になってきますよね😂🔨 とっても簡単ですので機会がありましたら、ぜひ〜🙋‍♀️💕 連休明けで、全てのやる気をなくした方にもオススメです❣️ ———————————————————— ▒ 無限！蒸し鶏きゅうり ▒ ———————————————————— ⏰調理時間：10min（粗熱をとる時間を除く） 🐧冷蔵保存：2〜3日 🥘使用した器： #青柳憲儀さん（ #うつわ屋フランジパニさん購入） ❲材料：2人分❳ 鶏ささ身...2〜3本（150g）きゅうり...1本（100g）かつお節...1袋（2.5g）〔A〕酒...大さじ1/2 塩...少ししょうが...チューブ1〜2cm 〔B〕めんつゆ（3倍濃縮）、ポン酢、白いりごま...各大さじ1 ごま油...小さじ1 砂糖...小さじ1/2 ➊きゅうりは縦半分に切ってから、さらに斜め薄切りにする。 ➋耐熱容器に鶏ささ身を入れ、フォークで数カ所穴をあける。〔A〕を絡めてふんわりラップをし、電子レンジ600wで3分ほど加熱する。そのまま庫内において2分ほど蒸らして取り出し、粗熱をとる。 ➌ペーパータオルで容器内の余分な水気を拭き取り、ささ身を手で裂く。きゅうり・かつお節・〔B〕を加えて混ぜ合わせる。 ♻️ 代用食材 / 調味料 / P o i n t ♻️ ▫️——————————————— ▷▷▷ pic3枚目にまとめております（写真を右にスワイプしてください）👉 ▫️——————————————— 今回の新刊は「野菜おかずの最強本」🥦🍅🍆 メインから副菜・スープ・デザートまで野菜盛りだくさん✨ 副菜や1食材でできるレシピも多めなので「あと一品」という時や「お弁当の隙間埋め」にも大活躍です🥰 また、レシピ以外にも野菜の情報をギュッと詰め込んでいるので「コロナ禍でなかなかお買い物に行けない」「まとめ買いするようになった」という方にもオススメ❣️ 野菜を長く保存する方法や飽きずに食べきるレシピをたくさん掲載しています🙋‍♀️ 🎀 \ \ 新刊予約受付中 / / 🎀 Amazon予約キャンペーン実施中です🎁 ▫️———————————————————— やる気のない日もおいしくできる！【Yuuのラクうま♡野菜まるごとレシピ】 ▫️———————————————————— ✔︎5月31日（月）発売 ✔︎ページ数：144ページ ✔︎レシピ数：過去最高の180品（新作レシピ半数ほど） ✔︎作り置き・お弁当対応🙆‍♀️ ✔︎巻末とじ込み付録野菜の長持ち保存表一覧表（切り取って冷蔵庫に貼れます✨） ▷▷▷ 6〜10枚目に詳細を記載しているのでスワイプしてチェックしてね➰➰✈︎💓 ▫️———————————————————— 🔶ストーリーズにリンク🔗あります 🔷新刊に関するQ＆Aをハイライトにまとめています✨ 🏷 #簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #節約ごはん #時短ごはん #時短レシピ #料理初心者 #晩ごはん #きゅうりレシピ #きゅうり #きゅうりダイエット #ささみレシピ #ささ身 #ササミレシピ #蒸し鶏 #レンジ #レンジで簡単 #おつまみ #おつまみレシピ #おうち居酒屋 #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ #ダイエット料理 #むくみ解消 #作り置きレシピ #つくりおきおかず」5月6日 7時34分