HARUKAのインスタグラム(haruka_o8o4) - 4月29日 03時28分

トレーニングは
軽めのもの 週2程度。
ハードなもの 週2程度。


気分と体調で決めてます🙋‍♀️
トレーニングの負荷や難易度などは二の次。
まずは『自分の体調や体力を知ること』が大切だと思います☝️

無理をすれば怪我するし、
ハードすぎると継続が難しくなる🤔

継続していく中でレベルをあげていけばいいから、初めから無理はしないでください🙆‍♀️❤️

これは、NIKEのトレーニングアプリ👍
#ntc #niketraining

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する