雨宮みずきのインスタグラム(ammymzk0926) - 4月23日 18時16分
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ヒップアップトレーニング特集🍑
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家トレでも簡単にできる
トレーニングを紹介します♡♡
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自体重でも鍛えてる部位の
意識がうまくできてれば
十分トレーニングになりますよ😎✨
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ボールを腿の間に挟んで
押しつぶしながらすると内腿にも
効くし一石二鳥！！！！
最近は3セットトレーニングハマり中💪
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#training
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2021/4/23
