渋谷美穂のインスタグラム(miho_fitness) - 4月16日 07時37分

肩トレ🥐
ジャイアントセット
①アーノルドプレス
②インクラインフロントレイズ
③シーテッドサイドレイズ
④⑤リアレイズ2種類

締めに徒手抵抗💥
これだけで、もうパンパン😇😇

この後腕トレで
合計1時間程度🔥

ハードな仕上がりを目指し
絞り切ります🍫🥺✨

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