HARUKAのインスタグラム(haruka_o8o4) - 4月10日 13時34分

お尻の筋肉をしっかり使う為に
股関節のストレッチ🙆‍♀️✨

1つ目のは結構痛いから無理しないようにー✋😂

でも股関節ｽﾄﾚｯﾁやるようになって明らかにヒップライン変わってきたし、大臀筋使えるようになるということはパフォーマンス向上にもつながる✌️🥺

トレーニングもいいけど、ストレッチも同じくらい、、、それ以上に大切です🙆‍♀️❤️

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