中村妃智のインスタグラム(kisatonakamura) - 3月16日 16時54分

本日の練習の一コマ🔥
高酸素トレーニングです💨
心拍数は普段追い込んでるmax値より3〜8bpmUP、
汗の量・ドリンクの量は倍になります。
(※私の場合)
来る合宿での適用に向けて...

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