赤松悠実のインスタグラム(akamatsuyuumi) - 3月11日 21時21分

#yuumiskitchen
ほとんど家ご飯だから、パンパンだった冷凍庫も
かなり隙間ができました😜👏
夫もいろんな料理をしてくれるようになって、
とっても助かってます☺️
なにより、美味しい‼️‼️笑
あとね、妊娠中で食事で気をつけてることはありますか？
と質問もいただくんですが🤰
私はたぶん自由に食べている方だと思います。
甘いものが食べたくなった以外は食の好みの変化も
特にないし、鮮度の良いものなら生魚も食べてます🐟
かなり気をつけている方からすると
えぇ？！ってなるかもですが、そのあたりは
ご自身の感覚を大切にされるのが良いかと思います☺️
生牡蠣とかは辞めてるかな。
水銀の量はある程度気をつけています🌱
全体的には栄養バランス重視🌸
糖質、タンパク質、カルシウム、ミネラル、
食物繊維、良質な油。
ビタミンはフルーツや、サプリを飲んだり。
とにかく朝昼晩の3食ちゃんと。
胃が荒れてる時は5食とかに分けて食べてます👍
また今週末は簡単美味しいパスタを
YouTubeで紹介しますので、楽しみにしててね😜

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#食#食器#定食#健康ご飯

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