雨宮みずきのインスタグラム(ammymzk0926) - 3月8日 20時59分

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心にブラックホール級の🕳🕳
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一睡もできなかったけど
人間いずれ眠くなって寝れるはずだし
越えられない岩はないはずよね🪨☺️🙌
🚨この時は足の裏負傷したよ🦶笑
#越えられない壁はない
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「 悩み事、辛い事があった時の対処法！！ 」
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①考えてもしょうがない × 30回
たくさん言えば言うほどちょっと気持ちが楽になる
これも前に教えてもらって実践したよ
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②自分が思う「そうであるべき」と
他人の〇〇べきは人それぞれ違うから
自分を基準に判断することは、
自分自身にストレスを溜め込みやすくなるので
自分の〇〇べきの許容範囲内orこれは譲れないという
優先順位をつくるといいよって教えてもらった時は
なるほどなと納得した！！！！
#あるべきってないべき
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③他責にしないこと自責で考えることはよくする！！
人のせいにしていいことなんて一つもないし
自分の成長に繋がらないしね！！
これらは大切な人が教えてくれた♡♡♡
#他責ではなく自責で物事を考える
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④美味しいもの食べてよく寝る
そして忘れること🐷💭
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私は馬鹿だから④が多い笑
過去に囚われず前へ突き走る🏃‍♀️💨笑
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たまに天国の母のこと思い出して泣く時もある！
これもダメなことではなくてストレス発散法らしい☺️🙌
泣くことはだめなことじゃないんだって♡♡♡
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ストレス溜め込まないこと！
あとは発散法がたくさんある方がいいね👍
料理したり運動したり旅行行ったり友達と会ったり♡
趣味を作るのはベスト❣️❣️
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#おやすみなさい

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