田丸麻紀のインスタグラム(tamarumaki) - 3月2日 19時53分

ご飯とお風呂も終わり
子供達は
ベッドへ　

私は今から
30分の褒美時間
Netflix！

その後　明日の支度をしてから
ベッドに入る前に
数分のmeditation

最近は、色々な方からのアドバイスを受け
寝る前に少しだけ
瞑想🧘‍♀️の時間を持つようにこころがけています。

心、身体を
生きやすくする身体作り
年々重要に感じるようになりました。

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