山本みらいのインスタグラム(mirai_yamamoto) - 2月27日 12時00分

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【美肌対策スムージー】
よくブログに載せてたけど美容にもつながる話だと思うのでこちらにも。
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毎朝のスムージー作り。
子供の頃からの習慣でこれまでも飲んでいたものの、飽きやすいからこの数年はサボりがちで。でもいよいよ肌の調子が悪くなってから再開しました。。
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今はおうち時間が増えてるので続けられていて、続けると(ほぼ毎日、たまに２日に一回) 悩んでいた吹き出物ができにくく、鎮静も早い。
ニキビ予防や肌の透明感upなどには断然良いと感じています。
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自分の体にはあっているのと、やっぱり美容も健康も体の中からだなぁと痛感してるので、最近はキッチンの見える場所にブレンダーを置いて、ゆるく、でもなるべく毎日作るように。
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日によって中身も色々だけどいまの基本はにんじん🥕メイン。
目分量だったりするので、量が多く出来た時は冷蔵庫に保管して、疲れてくる夕方に飲んだり、作れなさそうな翌日に回すときも。
ゆるく長く続けたいと思います！
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私の基本のにんじんスムージー
(3〜4人分)
にんじん🥕1本
りんご🍎1個
レモン1／2個🍋
水200mlくらい
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