ayuのインスタグラム(ayu888ayu) - 2月26日 17時38分
Recently, I eat one meal a day. I will do my best to become a slim body😻
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最近は１６時間断食ファスティングにハマっています😆
これは、自分的に凄く楽にできるダイエットだからマイペースにやってます✨
睡眠も挟むのでかなりやり易い😴
空腹明けはスムージーで生酵素摂ってます🍹🥬🍎
空腹時間が１０時間を超えると脂肪分解が始まり１６時間空腹でいることにより
オートファジーが働き古くなった細胞が内側から新しく生まれ変わろうとしてくれます💖
〝空腹こそ最強のクスリ〟とよく耳にしますがオートファジーのお陰ですね😍
睡眠挟むと１６時間の空腹って意外と楽にできちゃうし、もしお腹がすいても
ナッツなら食べても良し👌🥜（お砂糖ついてるのはNG）
その間適度な運動も取り入れるとより良いです🏃♀️
お写真は全く関係ないですが
トンカツ大好きなんです🤣😇
昨日食べたトンカツです😋
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2021/2/26
