Micaco（ミカコ）のインスタグラム(micaco_s) - 2月25日 10時26分
下半身の
筋トレには
若返りのメリットがいっぱいです😊
筋力は40歳頃から年々低下して
いきます…
最近は外出も減り家にいることが
多くないですか😢❓
筋肉が弱ると、体型が崩れてきます。
日本人に多い、猫背の姿勢
じつは骨盤の後傾や大腰筋の
衰えが原因です😞
さらに、筋肉は内臓を支えていて
その筋肉が弱ってくると…
どうなるか想像つきますよね😭❗️
詳しくはブログに書いていますので
是非参考になさって下さい🧡
@inspiring_lesson_by_micaco
→プロフィール欄
リンクツリーよりアクセス下さい🙌
下半身には筋肉全体的の70%が
集まっていますので、
下半身の筋肉量を増やすことが
1番効率よく基礎代謝をあげる
方法です❗️
このような論理に基づいて
わたしのレッスンでは
必ず筋トレを組み込んでいます😊
整えた骨盤を支える為に筋肉を鍛える❗️❗️とても理にかなったプログラムになっています😃
是非一応参加してみて下さい😊😊
#インスパイリングエクササイズ
#骨盤ダイエット
#骨盤矯正
#筋トレ
#美脚
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
71
0
2021/2/25
