maari watanabe(まありん)のインスタグラム(manyo_wt) - 2月23日 17時49分
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ダイエット中の夜の自炊をまとめてみました。
YouTubeでもお話しした通り、
玄米で肌荒れしたりなんなりで、
白米ともち麦にしています。
料理は特別好きでも得意でもないので、簡単なものしか作れません💦☺️
意識してる事は、
朝お米食べる!水溶性食物繊維を摂る!タンパク質はもちろん摂る!食事と食事の間を開ける〜(理想は5時間)
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2021/2/23