梅津弥英子のインスタグラム(yaeko.umezu) - 2月18日 15時23分

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山本昌さんが教えてくれた。『大変じゃないと感じるくらいのトレーニングでいいから、どんな日でも続けることが大切』と。以来、朝のゆるやかなヨガと声のための筋肉ストレッチは続いている。それと週に一度のランニングとは名ばかりの長めの散歩も。今日は深呼吸日和☀️継続は自信にもつながっている気がする。
#ただし #やっぱりしんどいことは苦手 #佐々木恭子先輩には走ろうと誘われたけど #そこはまだ踏み出せず #ランナーってすごい
そしてまた思い出した。祖父はいつも寝る前にスクワットをしていた。「だいたい35回くらいやるんや。数え間違えても30回くらいはやったことになるやろ。」って。
#ゆるいw

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