平アスカのインスタグラム(asucataira) - 2月17日 20時16分

【大事なのは続けること】
今日はお友達とWORKOUTしてきました〜！🏋🏼
ケトルベルのトレーニングと、デットリフト、プッシュアップ、懸垂、バービージャンプ20回3セット（限界を超えて半分くらいしかできなかった😂）のサーキットトレーニング。
普段は自重メインのトレーニングが多いので久しぶりの身体の連動性も使ったトレーニングは食らった、、😭😭
途中で目がちかちかしてふらふらしてた（笑）
でもね、終わったあとの爽快感はハンパない。汗も滴って飛び散ってた。笑
そのあともクラクラしてるんだけど😅、たまにはこういうトレーニングも必要ね。
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アスカちゃんは週に何回トレーニングするの？といわれるけど基本週1です、、
でもね、程よく維持できてる。
週2してた時に筋力ついて代謝もあがったからだけど、、
だから好きな時に安心してご飯も食べるし、ラーメンも食べちゃうときもあるよ😝
女性は特に、アウターを鍛えるトレーニングは必要以上にしなくてよくて、正しい姿勢を維持できればそれだけでキツイから普段からトレーニングしてるようなもん、、
トレーニングの数を増やすより、トレーニングの質を良くしてそれを継続することができたらそれだけで素晴らしいことだとおもいます。
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わたしはずっと同じことをするのが苦手なので今日みたいにたまには別の運動も取り入れて新鮮さを取り入れつつ、週1~2を目安に2年くらいは続けてるかな、、
続けることで身体は変わっていくので運動苦手な方も月1でも週1でもいいので続けることを目標にがんばりましょう〜！
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