おのののかのインスタグラム(ononono_ka) - 2月13日 21時15分
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ar3月号のダイエット記事、反響がすごくてとても嬉しいです🥺
頑張って本当に良かった、、🥲✨✨
今回の"カラダ作り"について少し詳しくお話させていただきます☺️
減量には食改善が最適ですが、ボディライン作りには"ほぐし"とトレーニングのバランスが大事だと思います✨
結婚式までの約1.5ヶ月の減量期、私の場合、宅トレはあえてお休み😌✨
ドレスを品良くスッキリと着こなしたかったので、とにかくラインを細くするために、まずは、ほぐしに集中✨
凝り固まった筋肉と脂肪を揉みほぐして、自分史上最も自信の持てる二の腕に出逢えました🥺❤️
そして、無事理想のスタイルでドレスを着た後、今度はボリュームの欲しい部分の宅トレ再開！
２ヶ月ほど胸筋を鍛えて、腕は細いけど胸はある、より理想のカラダに仕上げていきました☺️✨
胸筋を鍛えておくと寝転んでも胸が流れにくいし、ハリもでてとっても綺麗です✨
そしてそして！
お待たせしました🙏！
ほぐしやトレーニング方法をお伝えできればと思い、
みなほさん @林みなほ と2/17(水)22:30ごろからインスタライブすることになりました〜！
とっても簡単で、え、これだけ、、？て感じだと思いますが😂😂
簡単で理想のカラダを手に入れられる方が最高ですよね✨笑
ライブで聞きたいことなどあればコメント欄にお願いします☺️
ライブ中にも質問があればどんどんコメントしてくださいね〜！
私も楽しみにしています🥺✨
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2021/2/13
