あさイチのインスタグラム(nhk_asaichi) - 2月10日 15時05分

🐣「こころの不調」、感じていませんか？

生理・出産・閉経などで、
大きく変動する「女性ホルモン」。
そこに、仕事・育児・介護など様々なものが重なると、
女性は「こころの不調」を感じやすいとされています。
番組にも、たくさんの声が寄せられました。(2枚目👉)

つらい気持ちになったときにできることは、
「心地よさ」を感じることのリストアップ✏️
自分にあったものであれば、なんでも🆗
何を、誰と、どんなシチュエーションでするかなど、
具体的にイメージすることがコツです。
リストの参考例は、3枚目です👉

周囲にしてもらえてうれしかったことは、4枚目👉

つらさを1人で抱え込まず、
周囲に共有してみませんか。

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#育児 #出産 #介護 #月経前症候群
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#バービー さん #馬場典子 さん
#博多華丸大吉 #近江友里恵 アナ
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