Elyさんのインスタグラム写真 - (ElyInstagram)「One day. [ 你的方法是什麼呢? ] 記得去年年底有人問E子都如何排解壓力和迷惘時會怎麼做? 想一想因為疫情不能到處玩，大家多少都有點受到影響累積了些小情緒小煩惱在心裡所以這邊整理了一下E子的方法分享給大家!(=ﾟωﾟ)ノ第1個重點 ●睡飽!! 沒有好品質又充足的睡眠真的做什麼都很容易出小差錯也容易覺得沮喪，想什麼都容易往負面的方向 E子是要睡到7小時才算足夠，睡太多身體也會有些不舒服，大家也可以觀察一下自己睡多久起床會覺得精神好(自然想起床的那種很多的低潮在連續1周以上持續睡飽飽都可以有改善喔!(持續很重要第2個重點 ●自問自答 E子會拿紙筆把自己的煩惱寫下盡量具體而且誠實，只給自己看的，越真實越好然後會發現他們並不像腦子裡亂繞時那麼多其實煩惱往往就是那幾個(腦子裡繞真的會自己嚇自己以為很多... 接著針對每個煩惱寫下當下覺得可行的解決辦法 ("可行"就是真的可以行動的哪種，立刻可以做的才算可行喔) 等級太高解決不了的E子就會暫時放著，有些真的需要更長的時間才能解決，不能勉強 (有時過一陣子莫名變聰明就突然想到解決辦法!大家也有體驗過吧? 剩下那些其實很容易解決，只是覺得有些麻煩懶得處理的煩惱就閉著眼咬著牙做吧!（;≧皿≦）與其讓它留在腦子裡不開心，不如速速處理起來! 不管處理得很好或是普普，比起煩很久，這個煩惱的結案就是一件很棒的事! 是不是太用力去追逐其實也沒有很想要的事物? 是不是無意間把別人的目標當成自己的目標? 是不是不小心把別人的夢想當成自己的夢想了呢? 得到自己"真心"想要的東西才會在擁有後快樂比較久喔! 以上是E子的作法，給有煩惱的你參考看看! 有些人會和朋友聊聊，找人幫忙也是一種好方法喔只是E子比較習慣把煩惱情緒收起來吞下去(總覺得說出來影響到別人又會變成新的煩惱呀~no)，硬要表達出來反而難受，所以E子的方法比較傾向一個人解決 E子也在學習不要把事情想得太複雜~! 每個人都有處理低潮的最佳解，只是需要花點時間找到適合的你的方法是什麼呢? 有些煩惱或低潮也不是壞事，只是不要卡著，一點點的小改變和小行動都會讓事情有轉變! 難得打了這麼多，附上很多照片平衡一下!💕 希望你看看E子的照片~常常都很開心耶!!! 📷@kumo_linouo #elycosplay #ely #dailyely #elydaily #blessed #自由が丘 #winter #portrait」2月9日 12時43分