ATSUSHIさんのインスタグラム写真 - (ATSUSHIInstagram)「#atsushizm 無事に約1週間のファスティング終わりました。正直思ったよりも、そんなにキツくなく、グランプロ様のご協力により、今までで1番健康的なファスティングをすることができました。本当にありがとうございます。正しいやり方で目的をハッキリと。今回は痩せるためよりも、内臓を休ませ、毒素を出すことを目的にすることができました。みなさんももしご興味ある方はしっかりとした専門家のアドバイスのもとに行うことをオススメします。ボクの専門の先生は二日間のショートのファスティングを月に一回くらいやることをススメられましたが、これなら余裕でできそうでした。出逢いに感謝です。また自分の知らないところで遅延型アレルギーを体内で起こしていたり、好きなものが実は身体に合っていなかったり、摂り過ぎていたり…。特にそばとお酒。（笑） 2020年はおうち時間で、食べることや飲むことしか楽しみが見つけられず、また40歳記念となる6年ぶりのオリジナルアルバムリリースを控えながら、グループの卒業のこともあり、自分にとってはいい意味でもプレッシャーと、ストレスフルな一年だったかなと今振り返れば思います。また書籍 Sign(サイン)やドキュメンタリー光影（ひかりかげ）では、正直な真実を皆さんにお伝えする上で、本当にここまで伝えて大丈夫なのだろうかという不安と葛藤もありながら、それでも全ての自分の正直な気持ちを、20年近くも一緒に歩んできたチームATSUSHIのみなさんに共有させていただきたかったし、40歳という節目にお伝えしようと覚悟して歩んだ一年でもありました。そしてグループを卒業し、新しい年を迎え、お正月を終えたところで、いい意味でのリスタートのスイッチが入り、余計なストレスなくもう一度、身体もリセットしてから、ソロの活動を始めようと決意することができました。今後のATSUSHIもまだまだ進化し続けます‼️ ファスティング経過 1/4 70.2kg ↓ ←-2.7kg 1/10 67.5kg ↓ ←+1kg 1/29 68.5kg 1/30 67.7kg 1/31 67.3kg 2/1 66.8kg 2/2 66.8kg (水飲んでしまってから測った) 2/3 66.1kg 2/4 66.2kg(夕方にチョコレートバー、夜にバナナ2本) 2/5 66.1 kg 今回の検査、ファスティングで勉強になったこと 1.グルテンフリー 2.断酒 3.植物性タンパク質中心の食事 4.ファスティングによる摂取カロリーの減少 5.ケトーシスによる体脂肪の減少 6.エナーヤさんの施術 7.毎日パックの効果今年はこれをキープする‼️ 今回の写真は2014年ごろ、人生で体脂肪率が人生で1番低い時。常に10%前後をキープしてました。この頃まで体脂肪率を今年中に戻します‼️ Without any trouble I was able to finish the first week of fasting. It wasn’t as hard as I thought and with the support from Gran Pro I was to accomplish a very healthy fasting. Thank you. It was more of resting the internal organs and taking out the toxins. I recommend you try it with guidance from a specialist. I’ll continue a short two day fasting at least once every month. 2020 was a year where I spent lots of my time at home and to be honest, eating and drinking was my only enjoyment. With the release of my newest album and announcing my graduation from the group it was a year where I felt pressure and rather stressed. The book “Sign” and the documentary “Light & Shadow” included content that made me question whether it was really okay to open up this much to the fans that have supported me through the 20 years. A new year, I’m ready for a fresh start! Please look forward to see the “New ATSUSHI” as I will continue to evolve.」2月6日 17時56分