Risako Yamamotoのインスタグラム(risako_yamamoto) - 2月4日 09時32分

ちゃっちゃお弁当🥄
ケチャップの甘さが苦手で普段滅多に使わないのですが、米麹とお野菜から作られたケチャップを使ってオムライスに🍅

カリフラワーライスをメインに寝かせ玄米を少し、鶏胸肉のチキンライス🐣

鶏胸肉は飼料には抗生物質や合成抗菌剤を一切使用していないものをAEON系のスーパーで見つけたので買ってみました。
コクを出すために少しだけグラスフェッドバターを投入🧈

卵はよく食べるものなので、なるべく平飼い卵を選ぶようにしています🥚

炭水化物は悪物扱いせず😈、適度に摂取してなるべく低糖質で高タンパク質のメニューを意識して☺︎

ワッパに油分が付かないようにペーパー敷きました📜

米麹ケチャップ @yosuga_nagai

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