なかやまきんに君のインスタグラム(nakayama_kinnikun) - 2月2日 16時37分
#なかやまきんに君
#僕の
#たんぱく質の摂り方
#1日あたり約240gくらい
#プロテインは朝と寝る前に30gずつくらい
#鶏胸肉300g〜500g
#お寿司
#にしんそば
#全卵5個
#パワースープ(おすすめのダイエットスープ)
#納豆
#ツナ缶
などから摂ります
#大体3〜4時間に1回摂ります
#お肉を食べる時は脂質が少ないモノを選びます
#よく噛んで食べる
#野菜をたくさん食べます
#キャー笑いは取らないけどたんぱく質はきちんと摂るところステキー
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2021/2/2
