ケリーのインスタグラム(kellymisawa) - 1月27日 09時06分



ナッツアレルギーや、ナッツのカロリーが
気になる方におすすめの
エナジーボールを紹介します☝️

そして、高い材料が使ってないし、近くの

スーパーとかで買えやすい材料で作れます😃

きな粉のエナジーボール

クエーカーインスタントオーツ 120gr
チアシード          10gr
タヒニ            30gr
ココナッツオイル       30gr
メイプルシロップ       40gr
きな粉            40gr
シナモンパウダー      小さじ1
ナツメグ(なくても大丈夫!) 小さじ1/2
塩             小さじ1/4

*ヘンプシード トッピング用
@hemps_from_japan @hemp_foods_japan

作り方

⑴ 全ての材料をフードプロセッサに
入れて細くなるまで攪拌。
フードプロセッサがなければボールの中に
いれて良く混ぜ合わせてください!

⑵ ⑴を大さじ1.1/2ぐらいサランラップに包み、
ボールの形にします。

⑶ ⑵をヘンプシードまたはお好みの
トッピングを飾りしてから
冷蔵庫で少し固めてから召し上がれ😋💗

This nut free energy ball recipe!!
It’s good option for who has nut allergies or
for those who are moderates their
intake calories this a good option 😉

Ingredients

Quick Oats 120gr
Chia 10gr
Tahini 30gr
Coconut oil 30gr
Maple syrup 40gr
Kinako Powder 40gr
Cinnamon Powder 1tbps
Nutmeg Powder (optional) 1/2tbps
Salt 1/4tbsp

*Hemp seeds for topping (optional)
@hemps_from_japan @hemp_foods_japan

Instructions

1)Place all the ingredients in the food
processor and blend it well.
If you don’t have a food processor add
all the ingredients into a bowl and mix it well!!

2)add 1.1/2 tb in the Saran Wrap
twist it and roll it into balls shape.

3)top it with hemp seeds or your favorite topping. Refrigerate until it gets firmes !enjoy😋💗

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#ケリーレシピ美トレめし
#健康飲食


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2021/1/27

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