ケリーのインスタグラム(kellymisawa) - 1月27日 09時06分
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ナッツアレルギーや、ナッツのカロリーが
気になる方におすすめの
エナジーボールを紹介します☝️
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そして、高い材料が使ってないし、近くの
スーパーとかで買えやすい材料で作れます😃
きな粉のエナジーボール
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クエーカーインスタントオーツ 120gr
チアシード 10gr
タヒニ 30gr
ココナッツオイル 30gr
メイプルシロップ 40gr
きな粉 40gr
シナモンパウダー 小さじ1
ナツメグ(なくても大丈夫!) 小さじ1/2
塩 小さじ1/4
*ヘンプシード トッピング用
@hemps_from_japan @hemp_foods_japan
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作り方
⑴ 全ての材料をフードプロセッサに
入れて細くなるまで攪拌。
フードプロセッサがなければボールの中に
いれて良く混ぜ合わせてください!
⑵ ⑴を大さじ1.1/2ぐらいサランラップに包み、
ボールの形にします。
⑶ ⑵をヘンプシードまたはお好みの
トッピングを飾りしてから
冷蔵庫で少し固めてから召し上がれ😋💗
This nut free energy ball recipe!!
It’s good option for who has nut allergies or
for those who are moderates their
intake calories this a good option 😉
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Ingredients
Quick Oats 120gr
Chia 10gr
Tahini 30gr
Coconut oil 30gr
Maple syrup 40gr
Kinako Powder 40gr
Cinnamon Powder 1tbps
Nutmeg Powder (optional) 1/2tbps
Salt 1/4tbsp
*Hemp seeds for topping (optional)
@hemps_from_japan @hemp_foods_japan
Instructions
1)Place all the ingredients in the food
processor and blend it well.
If you don’t have a food processor add
all the ingredients into a bowl and mix it well!!
2)add 1.1/2 tb in the Saran Wrap
twist it and roll it into balls shape.
3)top it with hemp seeds or your favorite topping. Refrigerate until it gets firmes !enjoy😋💗
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2021/1/27