RENA のインスタグラム(rena_flare) - 1月24日 00時23分

最近よく頭痛がしたり疲れやすくなっちゃったり1.2杯のお酒が次の日残る様になったり、体調の変化を感じています💦

これは更年期障害じゃないのか！
どっか悪いんじゃないのか！
はたまた引退を考えるべきなのか😨

ふとした時何気に悩みますw

大人になっていくから仕方のない事w

今までのままじゃダメなんじゃないかという事で、日常のルーティンをちょっとだけ変えてみてます🤔

例えば、
①毎晩1.2杯のお酒を辞めてみる🙅‍♀️
②コーヒーを時々ディカフェにする
③土日家にこもったり昼寝したり身体を休める時間を作る
④大豆系の食べ物を毎食出来るだけ取り入れる

こんな感じw

ストイックでもなんでもない事w🤣

ただ、仕事上平日がハードに身体動かすし時間に追われ不規則だし、意外とこの上に書いた事出来なかったw

アクティブ大好きだから土日家にこもるのめちゃくちゃストレスw

無駄に一日を使った気がして💨

ただ、実際やってみると翌日身体が復活してるw✨

何年も続けているといえば、
①ストレスを溜めない
②9時間睡眠を基本
③寝起きは白湯からの青汁
④長風呂
⑤仕事柄毎日運動とストレッチ
⑥野菜が好きだし食べるのが好き

こんな感じ

まだまだやりたい事とか目標があるから、元気で健康に過ごしたいな✨

という事で続けてみて体調変わったら報告します笑

同世代の皆様やスポーツマンの皆様は試してみてください🙌

その他何かオススメあれば教えてください😊🙏✨

では🌙

#大人になるということ #健康 #体調管理 #大人女子 #変化を楽しむ #スポーツ女子 #lifestyle #changemylife #keepgoing #healthylifestyle #forwomen

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する