veggy_ambassadorのインスタグラム(nadeshiko_official_shop) - 1月22日 08時45分

YouTube『たつやの台所』となでしこ健康生活のコラボ動画です。

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なでしこ健康生活で炊いた発芽玄米や酵素玄米を活用したレシピをご紹介していきます！

【 鯖缶で作るトマトキーマカレーwith発芽酵素玄米】

○頑張りすぎず今より少し食事改善。

今回は、無水サバ缶で作る簡単本格キーマカレー

鯖缶の良質なタンパク質、栄養素と発芽酵素玄米を合わせれば超健康カレーの完成です。

包丁もまな板も使わない簡単レシピなので是非お試しください。

【鯖缶で作るトマトカレーの作り方】レシピ

【材料】（４人前）

鯖缶２缶
しめじ　１００g　
おろし生姜カットトマト　１缶ししとう　お好み
カレー粉　１５g　コンソメ　味噌 各大匙１
塩、ソース　　 各大匙１
お好みでカレースパイス、ケチャップ

発芽酵素玄米

【作り方】

1.フライパンにしめじ、鯖缶、おろし生姜を加え加熱していく

2.カットトマトを加える

3.コンソメ、味噌、カレー粉を加えて煮込む

4.水分がなくなってきたら、塩で味を整える
（甘みやコクが足りないと感じたら少し砂糖を加えると良いです）

5.ししとうをハサミで切って投入。

6.最後にソースを大匙１（好みでカレースパイスを）入れて完成


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発芽玄米&酵素玄米専用炊飯器の「なでしこ健康生活」ご家庭で手軽に、発芽したて玄米やもっちりおいしい酵素玄米が楽しめます。全自動発芽機能付き＆高圧力炊飯で驚くほどふっくらしたごはんに！

「なでしこ健康生活」でつくる簡単＆キレイなライフスタイリング皆さんもはじめてみませんか？

酵素玄米の作り方【なでしこ健康生活】
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