ゆかのインスタグラム(bjyuka) - 1月21日 23時59分

I started learning #pilates once again for my backache 👟👟
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首と腰がヘルニアになってしまったので、今年は自分の体を労ることに決めた年始早々。
整形外科には通っているものの、注射と電気治療のみなのでいつまでも注射に💉頼りたくないのと、やっぱり日々の姿勢やコアを鍛えるのが後々苦労しないために必要だと感じたから出産後行こう行こうと思って中々行けてなかった器具ピラティスの個人レッスンを受けることにしてレッスン1日目行ってきました🙌✨
気持ちかったぁぁ、大好きなんだよねこういう系の運動。笑
カラダの仕組みや筋肉の動きを理解するのがめっちゃ好き。
とりあえず、自分のために週2で続けてみようと思います🙏✨
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この素敵なヨガウェアは、
@moreout_japan だよ♥️♥️♥️

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목과 허리에 디스크가 나빠지고 나서 올해는 꼭 제 자신의 몸을 건강하게 만들자 라는 다짐을 하게되었어요🙏
그래서 다시 시작하게된 #필라테스 👟
이번에는 처음으로 개인레슨으로 #기구필라테스 에 도전해보기로:)
몸상태 근육상태를 보면서 이해하면서 운동을 하려고 합니다🙏✨
오랜만에 밖에서 운동하니 기분전환도 되고 너무 좋네요👍💖
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#운동복
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• ゆか